22 maj 2018

Bowl z malin, mango i bananem czyli koktajl z miseczki





Bowl z malin, mango i bananem
czyli koktajl z miseczki




co potrzeba

50 g mieszanych orzechów ( jakie lubicie)
200 g malin mrożonych (ale częściowo już rozmrożonych, czyli około pół godziny przed, wyjąć z zamrażarki)
1 mango (obrane i pokrojone)
1 banan (obrany i pokrojony)
150 g jogurtu naturalnego
80 g mleka
40 g miodu
2 łyżki płatków owsianych

do dekoracji

rozdrobnione orzechy, kawałki albo wiórki czekolady, nasiona chia, świeże maliny,jeżyny, jagody lub co lubisz




wykonanie

Wrzuć orzechy do naczynia miksującego i posiekaj przez 6 sekund / obroty 5 i przełóż do osobnej miseczki

Teraz do naczynia miksującego na pół rozmrożone  maliny, mango, banan, jogurt, mleko,  płatki owsiane i miód 
zmiksuj wszystko przez 1 min / oborty 10
Rozdziel na 2 miseczki i serwuj z  orzechami i pozostałymi składnikami





Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

MOJE INNE CIEKAWE PRZEPISY