30 sie 2018

Malinowe Oats na śniadanie - Malinowe płatki owsiane




Hallo kochani
dzisiaj mam dla was
super smaczne śniadanko,
które możecie w spokoju
wieczorem przygotować
rano tylko wyjąć z lodówki  i wziąść
do pracy albo dla dzieci do szkoły
smakuje super 
prawie jak deserek
a nie jak zdrowe śniadanie








Malinowe Oats - Malinowe płatki owsiane

przygotowane przy pomocy Thermomixa

150g malin świeżych lub mrożonych  (lub więcej)
100g  płatków owsianych
300 g jogurtu naturalnego
sok z połowy cytryny
1-2 łyżeczki cukru waniliowego
1-2 łyżeczki miodu



Odłóż na bok 50g lub więcej malin, ile lubisz

Umieść w naczyniu miksującym 150 g jogurtu, cukier waniliowy i 100g malin 
i mieszaj przez 10 sekund/obroty 8

Dodaj płatki owsiane 
i mieszaj przez 10-15 sekund / obroty wsteczne 3

Rozdziel do 2 słoiczków

Teraz wymieszaj 150 g jogurtu, sok z pół cytryny i miód 
i przełóż  na płatki owsiane do słoików

Udekoruj malinami
wstaw do lodówki i zostaw na noc



Kto lubi, może również wziąść jagody  
lub mieszane owoce
(jagody, maliny, poziomki, porzeczki)
Wspaniałe śniadanie z bardzo małą ilością kalorii

oczywiście można cukier waniliowy albo miód zastąpić środkiem słodzącym jaki wy używacie


Super pycha, 

Dosłownie rano na śniadanie smakuje 
prawie jak by się deser jadło :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

MOJE INNE CIEKAWE PRZEPISY