27 sie 2018

Pomidorówka w lekkim wydaniu do tego mięso z piersi kurczaka

od dzisiaj jesteśmy na diecie :)
ciekawe jak długo :)


Pomidorówka w lekkim wydaniu 
do tego mięso z piersi kurczaka







200-300 g piesi kurczaka w małych kawałkach
1/2 łyżeczki curry
1/2 papryki
1 łyżeczka sosu sojowego
1/2 łyżeczki miodu


Na zupę
1 cebula przekrojona na pół
30g masła albo oliwy z oliwek
600 g pomidorów przekrojonych na pół
1 łyżeczkę bulionu
1/2 łyżeczki pieprzu
1/2 łyżeczka soli
kilka listków bazyli




Najpierw robimy marinade i mieszamy w niej  mięso , odstawiamy na chwilę

A teraz zupka
Wrzucamy cebulkę do garnka miksującego i rozdrabniamy przez 3 sekundy / obroty 5
Dodajemy masło albo olej i szklimy cebulkę przez 2 minuty / varoma / obroty 1
Teraz dodajemy pomidory i rozdrabniamy przez 5 sekund / obroty 4
Dolewamy wodę , dodajemy bulion, pieprz i sól
Zakładamy przykrywkę , stawiamy varome , wkładamy mięso , zamykamy
Gotujemy wszystko przez 14 minut / varoma / obroty 1

Po tym czasie odstawiamy varome na bok,
Do zupy dodajemy bazylię i miksujemy przez 20 sekund / obroty 5 do 9
Próbujemy może trzeba dosolić albo za mało pieprzu albo bazylii 
i miksujemy jeszcze raz 15-20 sekund / obroty 5 do 9

Podajemy razem z mięsem
Kto chce może osobno ubotować ryż albo makaron
i dodać do zupy

my jesteśmy na diecie, więc bez 



Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

MOJE INNE CIEKAWE PRZEPISY