15 wrz 2018

Sobotnie plotkowanie # 30 plus jesteśmy na diecie


Witajcie kochani

Czas na sobotnią kawę u Reginy
czas trochę poplotkować
Co pijecie dzisiaj ?
Kawkę czy herbatkę ?





U nas  była kawusia






jaki temat dzisiaj?

a jakoś nie mam nic ciekawego
może pokaże wam 
jak nam idzie dieta
wage sie rusza na dół
a co tak sobie jemy

a no własnie różne zupki
np. brzoskwiniowo-marchewkową z mleczkiem kokosowym




albo 
marchewka i batat




dużo warzyw, sałatek, surówek



trochę mięsa i ryż naturalny do tego 




albo łosoś 
( brakował mi mój ulubiony koperkowy sosik :) )






a nawet było ciasto
ok, że tak powiem ciasto



do niedzielnej kawy dla gości raczej się nie nadaje
ale dla nas w tygodniu na deser 
- było coś wspaniałego :)



Nasze ciasto dietetyczne :)

ze śliwkami albo brzoskwiniami

co potrzeba

150 g ziaren orkiszu
140 g mleka 
20 g brązowego cukru
20 g drożdzy
130 g mąki pszennej
pół łyżeczki soli
1 łyżka octu
1300 g śliwek albo brzoskiń
na górę cynamon ( kto chce troche cukru)

wykonanie za pomocy thermomixa

najpierw ziarna orkiszu wrzucamy do naczynia miksującego 
i mielimy na mąke przez 50 sekund / obroty 10 
przesypujemy do osobnej miseczki

Teraz mleko i drożdze do naczynia miksuącego 
przez 1 i pół minuty / 37 stopni / obroty 2

Następnie dosypujemy orkisz, mąkę pszenna, sól oraz ocet
i ugniatamy przez 3 minuty 

w tym czasie rozkładamy papier do pieczenia na blache

jak ciasto jest gotowe
układamy na papierze 
i należy równo rozwałkować ciasto
przykryć ściereczką
i zostawić na pół godziny

 w tym czasie nagrzać piekarnik na 200 stopni
zanim wstawimy do piekarnika 
układamy owoce, posypujemy cynamonem ( i cukrem)
i pieczemy przez 30 minunt





a jak się skończyło ciasto 
były inne desery 

np. maślanka z bananem i truskawkami


aha a latte macchatto
tylko wyjątek też jako deser
już sam w sobie :)





aha zapomiałam o śniadaniach
na śniadania 
jogurt, owoce, różne orzechy
nieraz była owsianka
jogurt sojowy, mleko migdałowe








No to tak w skrócie jak w tygodniu 
u nas na stole wyglądało
oczywiście duzo wody



życzę wam wspaniałego weekendu

pozdrawiam

Regina

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

MOJE INNE CIEKAWE PRZEPISY