29 gru 2018

Sobotnia kawa u Regina # 43 plus oats malinowe na śniadanie





oats malinowe

Witajcie kochani

Czas na sobotnią kawę u Reginy


czas trochę poplotkować







Co pijecie dzisiaj ?
Kawkę czy herbatkę ?
co u was ciekawego?
jakie macie plany na przyszły tydzień?
jak spędziliście święta?



a jakie plany na pożegnanie starego roku
a powitanie nowego?


Jakieś postanowienia
na nowy rok



a może mała dieta
jeżeli tak
to mam dla was super przepis na śniadanie


Malinowe Oats - Malinowe płatki owsiane
przygotowane dzień prędzej




przygotowane za pomocą Thermomixa

100g malin świeżych lub mrożonych  (lub więcej)
100g  płatków owsianych
300 g jogurtu naturalnego
Sok z połowy cytryny
1 paczuszka cukru waniliowego
1-2 łyżeczki miodu



Odłóż na bok 30g lub więcej malin, jak kto lubi

Umieść do  naczynia miksującego 150 g jogurtu, cukier waniliowy i 70g malin 
i mieszaj przez 10 sekund / obroty 8

Dodaj płatki owsiane i mieszaj przez 10-15 sekund / lewe obroty 3

Rozdziel do 2 słoiczków
Teraz
Wymieszaj 150 g jogurtu, sok z pół cytryny, miód 
i przełóż  na płatki owsiane do słoików
Udekoruj malinami
Wstaw do lodówki i zostaw na noc
maliny można też dołożyć na drugi dzień rano, żeby były świeże, ja wolę tak , rano szybko owoce na góre - gotowe



Kto lubi, może również wziąść jagody  lub mieszanke (jagody, maliny, poziomki, porzeczki)
Wspaniałe śniadanie z bardzo małą ilością kalorii

Super pycha, 
moja córka nie lubi płatków owsianych, 
ale te uwielbia. 
Dosłownie rano na śniadanie smakuje 
prawie jak by się deser jadło :)



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

MOJE INNE CIEKAWE PRZEPISY